Přihlašování


Uživatelské jméno:

Heslo:




Registrace nového čtenáře!

Vyhledat text


Online jsou

Poslední příspěvky

27.04. psychoterapie obecně
Ahoj, když máš pocit, že bys to potřebovala tak tam zajdi. Není za co se styd ... »

31.10. psychoterapie obecně
Dobrý den,
rozhodně doporučuji nenechat "věci uležet", ale ... »


31.10. psychoterapie obecně
Dobry den,
Poslední tři měsíce mě trápí úzkost a deprese. Celý den můž ... »


15.10. psychoterapie obecně
Dobrý den,

díky za zajímavý příspěvek do diskuze. Při psychot ... »


15.10. psychoterapie obecně
Dobrý den:-) chodím už nějakou dobu na terapii a jsem velmi spokojená, ale st ... »

16.05. Autogenní trénink
Musím jen a jen souhlasit. Autogenní trénink pro mě znamenal vždy skvělé odpo ... »

12.05. Autogenní trénink
Autogenni trenink vsem 100% doporucuju :) Pomohl mi k vetsimu klidu, lepe usi ... »

05.10. Je lékařka povinna m ...
Dobrý den i Vám,
přestože jsme za doporučení specialisty nebo praktic ... »


05.10. Je lékařka povinna m ...
Dobrý den, mám dotaz - před pár dny jsem byla za svou obvodní lékařkou s tím, ... »

anketa

Vyhledal byste pomoc psychologa?


Celkem hlasovalo: 7698
Info pacientům

Pořádáme nácviky relaxace

Vydáno dne 17. 01. 2015 (3526 přečtení)

Časté bolesti hlavy, tréma, bolesti zad, svírání na hrudi, bolesti břicha, zažívací obtíže (např. zácpa, průjem), bolestivá menstruace, studené ruce a nohy, nadměrné pocení, bezdůvodná "bušení" srdce... Poznáváte tyto obtíže? Potom možná právě Vám jsou určeny následující řádky!

K nácvikovým kurzům obecně

Mnozí z těch, kteří k nám s podobnými obtížemi přicházejí, jsou podrobně vyšetřeni nejrůznějšími specialisty, kteří na nich "nic nenacházejí". Oni však tyto obtíže prokazatelně mají a dostávají se tak do bezvýchodné situace. Někteří z nich vše řeší nejrůznějšími léky: "léky na spaní, léky na bolest, léky na uklidnění...". Obtíže však stále přetrvávají, léky pomohou na chvíli, v horším případě jsou návykové a jejich účinek při dlouhodobém užívání často klesá...

To, co je společné popsaným obtížím je úzkost, napětí a stres. Ty se projevují povrchním podklíčkovým dýcháním a svalovým napětím, které mají za následek zmíněné obtíže.

Relaxační nácvikové kurzy umí podobné obtíže řešit. Jsou zaměřené na zvládnutí specifických dovedností, které Vám pomohou vyrovnat se s důsledky duševního napětí, stresu, úzkosti. Tak, abyste nepotřebovali žádnnou "realxační nahrávku" na CD, nebo cizí hlas. Tak, abyste mohli účinně pomoci sami sobě.

Některé z níže uvedených kurzů využívají autosugesce, některé pracují se svalovým napětím a jiné s nácvikem správného dýchání. Některé obě dovednosti vhodným způsobem kombinují.

Jde o propracovaný systém nácviku, který u nás též využíváme k léčbě některých neuróz, úzkostných stavů a psychosomatických onemocnění a mohou též pomoci k odstranění řady záporných návyků.

Tyto kurzy jsou však vhodné i pro ty, kteří se dlouhodobě cítí přetíženi, unaveni a bez energie, ve stresu, potřebují se umět lépe soustředit, nebo třeba snáze usínat, či kteří se chtějí naučit lépe zvládat nároky dnešní doby. Využívají se dokonce i ve sportu k podání maximálního výkonu, při kterém hraje velkou úlohu soustředění.

V případě pochyb je možné vhodnost nácviku konzultovat se svým ošetřujícím lékařem. Cvičení však zde probíhá pod odborným vedením zkušeného instruktora, který tuto činnost provádí takřka denně a je pro ni odborně vzdělán.

Ten správný druh nácviku právě pro vás je nutné vybrat po poradě s klinickým psychologem tak, aby co nejlépe splňoval účel, ke kterému má sloužit.

Kurzy jsou tedy určeny všem zájemcům, kteří chtějí žít lépe.
 
Upozornění a časté dotazy:

  • O nácvik je poměrně velký zájem a přestože zpravidla běží dva a více kurzů naráz, čekací doba na zařazení do nácviku se pohybuje kolem 1-2 měsíců.
  • Nejde o tzv. skupinovou terapii, ale o společný nácvik určité dovednosti. O svých případných potížích nebudete muset před ostatními účastníky mluvit. Společný nácvik ve skuponě však umožňuje také vzájemné sdílení úspěchů a způsobu překonávání obtíží při nácviku jednotlivých dovedností, což naši frekventanti vnímají velice pozitivně.
  • Pracujeme zpravidla v malé skupince 6-8 osob tak, aby se při nácviku mohl lektor věnovat každému zvlášť. Nácvik poskytujeme i samoplátcům, u kterých je po domluvě možná i individuální forma, kdy budou mít instruktora vyhrazeného pouze pro sebe.
  • Místo realizace kurzů: Probíhá v prostorách Psychomost, spol. s r.o., Budovatelů 2531, Most, PSČ: 434 01.
  • Doba kurzů: V odpoledních hodinách, se začátkem zpravidla v 16:30 hodin. V případě zájmu uzavřené skupiny lze domluvit čas jiný.
  • Cena našim pacientům je hrazena jejich pojišťovnou. Cena pro samoplátce je uvedena vždy u příslušného kurzu. V případě požadavku individuálního nácviku se tato cena navyšuje o 20%. Tato cena je včetně DPH.
  • Zájemci se mohou blíže informovat na tel. 775 990 323.

Těší se na vás:

Ing. Michaela Krejná

MUDr. PhDr. Luděk Dvořák
 

Aktuální nabídka kurzů


 
Autogenní trénink podle Schultze - základní stupeň
 
  • Kód kurzu: AT1
  • Náplň kurzu: Tato relaxační metoda je vhodná (nutná) pro každého člověka. Lze ji doporučit i všem zdravým osobám, které jsou každodenně vystaveny stresu. Využívá představivosti a především autosugesce k navození tělesného stavu, který vede k uvolnění organismu a mysli. Jde o terapeutický přístup uznávaný odbornou veřejností, vycházející z KBT a má široké uplatnění, např. při léčbě neuróz, závislostí, psychosomatických onemocnění, v zubním lékařství (zvládání bolesti), v onkologii, při poruchách spánku, ve sportu, v manažerské oblsti, v hereckém a hudebním světě, v kosmonautice... U pacientů se využívá např. ke zvládnutí generalizovaných úzkostí, nespavostí a dalších obtíží a má zejména preventivní efekt - předchází obtížím. Frekventanti projdou během šesti hodinových setkání praktickým nácvikem, při kterém se naučí vlastní dovednost relaxace. Spočívá ve zvládnutí několika dovedností: naladění, nácvik tíže, nácvik tepla, zklidnění dechu, zklidnění tepu, teplo v břiše, chlad na čele, autosugesce a aktivace. Vedle toho je však pozornost věnována i podrobnému a názornému vysvětlení toho, jak na nás stres působí a jakým způsobem relaxační program při uvolnění funguje.
  • Pro koho je určen: Laická veřejnost i pacienti.
  • Délka: 6 hodinových setkání.
  • Forma: Kurzy realizujeme buď jako otevřené, nebo pro uzavřenou skupinu pracovníků.
  • Kapacita: 6-8 osob.
  • Cena: Pro samoplátce: 2770,- Kč za celý kurz (6 setkání), pacientům jej hradí pojišťovna.

 

Autogenní trénink podle Schultze - prostřední stupeň
 
  • Kód kurzu: AT2
  • Náplň kurzu: Aplikace AT pro životní situace, zásady tvorby a vkládání individuálních autosugestivních formulek za účelem odstraňování obtíží, tvorby předsevzetí, zdokonalování sebe sama, stupňování schopností a žádoucích vlastností.
  • Pro koho je určen: Laická veřejnost i pacienti, kteří zvládli základní stupeň nácviku (AT1).
  • Délka: 1 hodinové setkání.
  • Forma: Kurzy realizujeme buď jako otevřené, nebo pro uzavřenou skupinu pracovníků.
  • Kapacita: 6-8 osob.
  • Cena: Pro samoplátce 460,- Kč za celý kurz (1 setkání), pacientům jej hradí pojišťovna.

 

Autogenní trénink podle Schultze - vyšší stupeň
 
  • Kód kurzu: AT3
  • Náplň kurzu: Zahrnuje prvky meditace, které se mohou využít pro Váš duševní rozvoj, případně mají své využití v léčbě některých fobických poruch v rámci komplexního nácviku relaxace.
  • Pro koho je určen: Laická veřejnost i pacienti, kteří zvládli základní a prostřední stupeň nácviku (AT1 a AT2).
  • Délka: 5 hodinových setkání.
  • Forma: Kurzy realizujeme buď jako otevřené, nebo pro uzavřenou skupinu pracovníků.
  • Kapacita: 6-8 osob.
  • Cena: Pro samoplátce 2310,- Kč za celý kurz (5 setkání), pacientům jej hradí pojišťovna.

 

Jacobsonova muskulární relaxace
 
  • Kód kurzu: JMR
  • Náplň kurzu: Používá se s výhodou jako "první pomoc" při obtížích, jako jsou náhlá bušení srdce, stavy úzkosti, paniky. Je založená na systematickém napínání a uvolňování kosterního svalstva, čímž lze odstranit napětí ve svalech. Přitom vznikají příjemné tělesné pocity, které přispívají rovněž i k psychickému uvolnění. Procvičují se jednotlivé hlavní svalové skupiny postupně. Člověk se učí rozlišovat stavy napětí a uvolnění ve svalech a pak ve stále kratší době vědomě si navodit hluboké svalové uvolnění v jednotlivých oblastech těla a v celém těle zároveň.
  • Pro koho je určen: Laická veřejnost i pacienti.
  • Délka: 5 hodinových setkání.
  • Forma: Kurzy realizujeme buď jako otevřené, nebo pro uzavřenou skupinu pracovníků.
  • Kapacita: 6-8 osob.
  • Cena: Pro samoplátce 2310,- Kč za celý kurz (5 setkání), pacientům jej hradí pojišťovna.

 

Nácvik klidného dýchání
 
  • Kód kurzu: NKD
  • Náplň kurzu: Kurz je zaměřený na osvojení jednotlivých prvků správného dýchání, na diagnostiku způsobu vlastního dýchání, na nácvik klidného dýchání v různých polohách, na techniku zúženého dechu, techniku ponoření se do sebe, techniku regeneračního dýchání a techniku kontrolovaného dýchání s vyjádřením tělesného napětí. Hodí se například ke zvládnutí trémy, využijí jej herci, zpěváci, manažeři při důležitých jednáních, nebo jako první pomoc při různých stresových stavech. U nás jej využíváme např. při léčbě panické poruchy.
  • Pro koho je určen: Laická veřejnost i pacienti.
  • Délka: 5 hodinových setkání.
  • Forma: Kurzy realizujeme buď jako otevřené, nebo pro uzavřenou skupinu pracovníků.
  • Kapacita: 6-8 osob.
  • Cena: Pro samoplátce 1850,- Kč za celý kurz (4 setkání), pacientům jej hradí pojišťovna.

 

Aplikovaná relaxace podle Östa
 
  • Kód kurzu: ARÖ
  • Náplň kurzu: Jde o aplikovanou metodu, která je vhodná spíše v rámci komplexního relaxačního programu ke zvládnutí některých úzkostných poruch.
  • Pro koho je určen: Pacienti.
  • Délka: 8 hodinových setkání.
  • Forma: Kurzy realizujeme buď jako otevřené, nebo pro uzavřenou skupinu pracovníků.
  • Kapacita: 6-8 osob.
  • Cena: Kurz není otevřen pro samoplátce, pacientům jej hradí pojišťovna.

 

Relaxace pro rodiče s dětmi
 
  • Kód kurzu: RRD
  • Náplň kurzu: Je určen pro dětské poruchy, které vznikají při zvýšeném napětí: tiky, pomočování, noční děsy, neklidný spánek, hyperaktivita a další obtíže. Rodiče se naučí porozumět příčině obtíží svých dětí a dostanou návod, jak se svými dětmi pracovat. Dítě si s rodičem osvojí prostřednictvím relaxačních her techniky zaměšřené na správné dýchání, uvolnění, zklidnění, uvolňování a ovládání agresivity, vnímání sebe sama a zároveň se formou pohádek, využitím fantazie a zklidnění osvojí prvky autogenního tréninku. Nácvik probíhá v malé skupince - rodiče a jejich děti. Je výhodné, mají-li rodiče nejprve sami zvládnutý nácvik AT1.
  • Pro koho je určen: Laická veřejnost i pacienti.
  • Délka: 7 hodinových setkání.
  • Forma: Kurzy realizujeme buď jako otevřené, nebo pro uzavřenou skupinu pracovníků.
  • Kapacita: 6-8 osob, tj. 3-4 dyády rodič-dítě.
  • Cena: Pro samoplátce 3230,- Kč za celý kurz (7 setkání), pacientům jej hradí pojišťovna.

 

Komplexní relaxační nácvikový program
 
  • Kód kurzu: KRNP
  • Náplň kurzu: Je sestaven z bloků AT1, AT2, ÖR a RD. Je mimo jiné určen i k přípravě na tzv. desenzibilizaci (expozice meditací) u některých fobických poruch.
  • Pro koho je určen: Pacienti.
  • Délka: Je dána součtem jednotlivých bloků.
  • Forma: Odpovídá formě bloků, ze kterých je složen.
  • Kapacita: Odpovídá kapacitě jednotlivých bloků.
  • Cena: Kurz není otevřen pro samoplátce, pacientům jej hradí pojišťovna.

 


Související články:
RS-klub (22.01.2015)
(18.01.2015)
O terapii (18.01.2015)
O vyšetření (18.01.2015)
Kolik zaplatíte? (17.01.2015)
Pomoc psychologa - ano či ne? (17.01.2015)
T-klub (23.12.2014)
Profesní a studijní poradenství (28.11.2011)
Pravidla zdejší diskuze (10.04.2008)
Vyšetření řidičů (25.03.2008)
Regulační poplatky (20.03.2008)
[Akt. známka: 0 / Počet hlasů: 0] 1 2 3 4 5
| Autor: Luděk Dvořák | Informační e-mailVytisknout článek
Created in phpRS - by maxihaf & marty © 2008.