Kurzy relaxace

Vydáno dne 17. 01. 2015 (4289 přečtení)

Smyslem nácviku relaxace je pomoci Vám najít způsob, jak lépe hospodařit s energií, jak zlepšit koncentraci, jak lépe vzdorovat stresu, zbavit se trémy, zlepšit usínání a spánek, snížit napětí, odstranit některé typy bolestí hlavy, zefektivnit Vaše jednání a schopnost řešit problémy nebo omezit tendenci "často vybuchovat" a v důsledku "být více nad věcí". Jde o nácvik dovednosti, který můžete zúročit jak ve svém osobním, ale i profesionálním životě (manažerské dovednosti).

To vše lze ovlivnit nácvikem vhodného typu relaxace pod vedením zkušeného lektora. Způsobů relaxace je samozřejmě více druhů - společně můžeme vybrat ten pravý, vhodný právě pro Vás nebo Vaše zaměstnance.

Při nácviku relaxace se zaměříme na způsoby uvolnění se - naučíme se správně ovládat dech, probereme možnosti snížení svalového napětí, ukážeme si práci se smyslovým vnímáním i s myšlenkami a probereme i důležitost odpočinku.

Relaxační nácvikové kurzy jsou zaměřené na zvládnutí specifických dovedností, tak, abyste nepotřebovali žádnnou "realxační nahrávku" na CD, nebo cizí hlas. Tak, abyste mohli účinně pomoci sami sobě v reálném čase.

Kurzy jsou tedy určeny všem zájemcům, kteří chtějí žít lépe.
 
Upozornění a časté dotazy:

  • Nácvik využíváme i ve svojí klinické praxi a je o něj poměrně velký zájem. Není však problém domluvit s firmou nácvik pro uzavřenou skupinu i pro jednotlivce.
  • Nejde o tzv. skupinovou terapii, ale o společný nácvik určité dovednosti.
  • Pracujeme zpravidla v malé skupince 6-8 osob tak, aby se při nácviku mohl lektor věnovat každému zvlášť.
  • Místo realizace kurzů: Probíhá v prostorách Psychomost, spol. s r.o., Budovatelů 2531, Most, PSČ: 434 01.
  • Doba kurzů: pro uzavřenou skupinu v dohodnutém čase, pro jednotlivce v odpoledních hodinách se začátkem zpravidla v 16:30 hodin.
  • Zájemci se mohou blíže informovat na tel. 775 990 323.

Těší se na vás:

Ing. Michaela Krejná

MUDr. PhDr. Luděk Dvořák
 

Aktuální nabídka kurzů


 
Autogenní trénink podle Schultze - základní stupeň
 
  • Kód kurzu: AT1
  • Náplň kurzu: Tato relaxační metoda je vhodná (nutná) pro každého člověka. Lze ji doporučit i všem zdravým osobám, které jsou každodenně vystaveny stresu. Využívá představivosti a především autosugesce k navození tělesného stavu, který vede k uvolnění organismu a mysli. Jde o terapeutický přístup uznávaný odbornou veřejností, vycházející z KBT. Má široké uplatnění, např. ve sportu, v manažerské oblasti, v hereckém a hudebním světě, v kosmonautice... U pacientů se také využívá např. ke zvládnutí generalizovaných úzkostí, nespavostí a dalších obtíží a má zejména preventivní efekt - předchází obtížím. Frekventanti projdou během šesti hodinových setkání praktickým nácvikem, při kterém se naučí vlastní dovednost relaxace. Spočívá ve zvládnutí několika dovedností: naladění, nácvik tíže, nácvik tepla, zklidnění dechu, zklidnění tepu, teplo v břiše, chlad na čele, autosugesce a aktivace. Vedle toho je však pozornost věnována i podrobnému a názornému vysvětlení toho, jak na nás stres působí a jakým způsobem relaxační program při uvolnění funguje.
  • Pro koho je určen: Laická veřejnost
  • Délka: 6 hodinových setkání.
  • Forma: Kurzy realizujeme buď jako otevřené, nebo pro uzavřenou skupinu pracovníků.
  • Kapacita: 6-8 osob.
  • Cena: Pro samoplátce: 2770,- Kč za celý kurz (6 setkání)

 

Autogenní trénink podle Schultze - prostřední stupeň
 
  • Kód kurzu: AT2
  • Náplň kurzu: Aplikace AT pro životní situace, zásady tvorby a vkládání individuálních autosugestivních formulek za účelem odstraňování obtíží, tvorby předsevzetí, zdokonalování sebe sama, stupňování schopností a žádoucích vlastností.
  • Pro koho je určen: Laická veřejnost - ti, kteří zvládli základní stupeň nácviku (AT1).
  • Délka: 1 hodinové setkání.
  • Forma: Kurzy realizujeme buď jako otevřené, nebo pro uzavřenou skupinu pracovníků.
  • Kapacita: 6-8 osob.
  • Cena: Pro samoplátce 460,- Kč za celý kurz (1 setkání), pacientům jej hradí pojišťovna.

Související články:
Nabídka odborných kurzů a seminářů (17.01.2015)
[Akt. známka: 0 / Počet hlasů: 0] 1 2 3 4 5
| Autor: Luděk Dvořák | Informační e-mailVytisknout článek
Created in phpRS - by maxihaf & marty © 2008.